Look do dia: Tomara que Caia

Olá lindezas, como contei AQUI para vocês sou a embaixadora da marca espanhola SMASH no Brasil. #veryhappy

A SMASH é uma marca alegre, jovem, descolada, colorida e cheia de estilo.

Hoje vou mostrar um look da marca, um vestidinho tomara que caia super confortável, charmoso, fresquinho, uma graça!!!

Não é de hoje que eu sempre escrevo aqui no blog que eu amo vestidos, de todos os tipos, tamanhos e estilos.

Na minha opinião (e na do meu marido também) nada é mais feminino do que um vestido. #loveit

O vestido escolhido é um tomara que caia, curtinho,  com um detalhe na região do quadril,  e multicolorido!!! #adoro

E ai, aprovaram o primeiro look das SMASH aqui no blog???

Bjocas

Vestido: Smash (AQUI) | Scarpin: Miss Pepper | Colar: Forever 21

Esta postagem também está disponível em: Inglês, Espanhol

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Quero Emagrecer Rápido, Como Faço?

Olhando os e-mails você se lembra que daqui a algumas semanas tem um reencontro com os amigos da faculdade que não vê há anos, experimenta todo o guarda-roupa e uma coisa não sai da sua cabeça: quero emagrecer rápido, como faço?

Não se preocupe! Eu já passei por isso e vou te ajudar, basta você ler minhas dicas e segui-las!

Para começar, quero que você conheça minha história. Eu estava insatisfeita com meu corpo, roupa nenhuma me servia, não conseguia me disciplinar pra ir à academia ou seguir uma dieta saudável, vivia chorando e reclamando “quero emagrecer rápido” e, para isso, eu seguia aquelas dietas milagrosas que a gente encontra por aí, sabe?

Bem, com essas dietas milagrosas eu consegui um efeito sanfona que parecia nunca me abandonar, me desanimar cada vez mais e continuar repetindo “quero emagrecer rápido”. Até que eu conheci o programa de emagrecimento de 10 dias e minha vida, minha saúde e meu corpo se transformaram. Perdi 22 kg em 4 meses. Como? Continue a leitura!

Para emagrecer não existe milagre, mas sim força de vontade

Quem está acima do peso, sabe o quanto é difícil emagrecer um quilo que seja, o quanto é difícil resistir às tentações no supermercado, no restaurante, nas festas… “Quero emagrecer rápido” é um pensamento recorrente, mas será a solução dos seus problemas?

Não! O processo de emagrecimento é longo e deve ocorrer a partir da mudança de hábitos. Vamos elencar alguns?

Se convença de que para emagrecer, é preciso mudar, transformar seus hábitos. Afinal, não se conquista nada nesta vida sem um pouco de esforço, não é?Ao iniciar o processo, é importante que você anote seus hábitos alimentares. Ande com um caderninho ou use um aplicativo do celular (daqueles que você faz anotações), mas não deixe escapar nada, hein!Beba água. Providencie uma garrafinha para te acompanhar ao longo dia! A água auxilia no processo de emagrecimento, eliminando as toxinas e colaborando para a queima de gordura.

A mudança

Perceba que nada do que eu falei neste post é “de outro planeta”, são as três dicas básicas para você se convencer de que a hora da mudança e da transformação chegou. É hora de transformar o “quero emagrecer rápido” em “quero emagrecer com saúde”. Isso é o mais importante: EMAGRECER SEM PERDER A SAÚDE!

Você consegue mais dicas maravilhosas no site do programa de emagrecimento em 10 dias, inscreva-se agora e fique tão esbelta e saudável quanto eu! Aproveite nosso espaço para comentar como vai sua transformação.

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Projeto Angel no Instagram

Olá lindezas, quem me acompanha no Instagram (inesjunqueira) fica por dentro de tudo que eu estou fazendo para mandar as gordurinhas do meu corpitcho para bem longe, e já se foram 12 Kg, mas ainda falta mais, o #ProjetoAngel não pode parar.

Estou muito feliz, pois meus seguidores lá do Instagram vivem deixando mensagem de como tem sido bom pra eles me seguirem.

Muitos, graças ao #ProjetoAngel, começaram a malhar, melhoraram a alimentação, emagreceram e o mais importante: GANHARAM   SAÚDE!!!

Isso me deixa muito feliz, afinal poder incentivar as pessoas a mudar para melhor, é sempre muito gratificante.

E, claro, em contrapartida eu ganho apoio, incentivo e força para continuar com tudo no #ProjetoAngel

Hoje vou postar aqui algumas fotos que já postei no meu Instagram (inesjunqueira) para incentivar o pessoal, confiram:

E ai, gostaram???

Se vocês ainda não me seguem no Instagram, estão esperando o que???

Sigam lá e recebam doses diárias de incentivo. #ficaadica

Bjocas

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O que fazer para perder barriga

Olá, leitores! Se você chegou até aqui porque quer muito saber o que fazer para perder barriga, eu prometo te ajudar.

Eu também, há uns dois anos atrás, estava desesperada procurando o que fazer para perder barriga.

Eu ainda não tinha entendido como era fácil e como dependia do meu esforço. Por isso quero que você desperte pra si mesma(o) e perca a sua barriga!

Durante todos os dias dessa semana eu fui escrevendo artigos voltados a uma série com o tema Como perder Barriga.

Por que eu fiz essa série de artigos? Porque muitas pessoas me perguntam dicas e sugestões e informações sobre como perder barriga rápido e de forma saudável.

Portanto, tenho certeza que os artigos abaixo vão te auxiliar e te informar bastante sobre o que fazer para perder barriga:

Série como perder barriga
* Dicas para perder barriga;
* Exercício para perder barriga;
* Simpatias para perder barriga;
* Chás para perder barriga;
* Remédios para perder barriga;
* Dieta para perder barriga.

Depois de ler as páginas acima, acho que você já vai ter uma boa noção do que fazer para perder barriga, não é mesmo?

Depois de saber da minha história, você vai querer saber o que fazer para perder barriga!

No artigo Como Perder Barriga Rápido, eu escrevo um pouco da minha história pessoal e o que eu mesma fiz para perder barriga.

Bom, eu pesava 82 quilos em 2011. Não me sentia bem. Minha saúde estava péssima: eu comia demais, beliscava muito, vivia uma vida sedentária, e sempre estava morta de cansaço e com preguiça de tudo.

Tentei um monte de dietas rápidas, simpatias, deixei de comer isso, deixei de comer aquilo, fui comer isso, fui comer aquilo, mas depois meu peso retornava ao de antes. 2011 foi um ano péssimo.

Quando 2012 estava chegando, eu aproveitei o ano novo para fazer uma grande mudança na minha vida. Eu fiquei muito esperançoso. Foi quando conheci o Programa de Emagrecimento em 10 dias.

O programa foi me estimulando de uma forma incrível. 2012 foi um ano maravilhoso. Em 4 meses eu emagreci 20 quilos seguindo tudo o que o programa me fornecia!

Por causa disso resolvi escrever esse blog e tem sido muito bom compartilhar minha experiência e meus resultados com vocês.

Acredito que esse programa vai ser muito bacana até mesmo pra você. Pra conhecê-lo melhor, clique aqui.

Me envie sugestões, dúvidas e conte as suas experiências. Muita saúde e sucesso pra você!

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Panqueca Proteica | #ProjetoAngel

Olá lindezas, quem me segue no Instagram (inesjunqueira) sabe da minha luta diária para eliminar peso. Como já mostrei AQUI, graças a muito esforço consegui eliminar 10Kg nos primeiros 3 meses do #ProjetoAngel.

Diariamente várias pessoas começam a me seguir no Instagram com o intuito de saber mais sobre meu novo estilo de vida – sim, não faço dieta, faço reeducação alimentar, mudei meus hábitos e pretendo incorporar tudo isso na minha vida.

Sem essa de “quando eu emagrecer volto a comer as velhas porcarias” – Eu NÃO! Definitivamente não quero isso para a minha vida!!!

Lá no Instagram (inesjunqueira) divido com meus seguidores tudo o que venho aprendendo com os profissionais que estão me ajudando a vencer a luta conta a balança.

Saber que estou incentivando pessoas a buscarem uma melhor qualidade de vida me faz muito  feliz!!! #veryhappy

Mas vamos ao título do post: Panqueca Proteica.

Nos últimos dias muitas pessoas têm me perguntado o que como depois do treino de musculação. Um dos meus lanchinhos pós-treino é esta panqueca proteica deliciosa! Agora vou  passar a receita para vocês, é super fácil de fazer!!!

- 1 Ovo

- 1 Colher de chá de aveia em flocos

- 1 Scoop (cerca de duas colheres de sopa) de Whey Protein sabor baunilha

- 1 Colher de chá de adoçante para forno e fogão

- 1/2 colher de chá de fermento

- 30 ml de água

- canela a gosto

Bata tudo no liquidificador e leve a uma frigideira antiaderente pré-aquecida, deixe por cerca de um minuto, vire a panqueca, espere mais um minuto e pronto!

Depois de pronta, você pode acrescentar outros ingredientes tais como frutas picadas ou mel.

Eu como com banana picada. #ficaadica

Eu explico: a Whey Protein (proteína extraída do soro do leite) ajuda a estabilizar a quantidade de açúcar no sangue, diminuindo a velocidade com que a glicose é liberada na corrente sanguínea. Isto faz com que os níveis de insulina fiquem estáveis, facilitando a queima de gordura.

Além disso, a Whey é uma excelente fonte de leucina, que tem um papel importante na síntese proteica e crescimento muscular. Perfeito pra mim que quero ganhar massa magra.

Espero que gostem da receita.

Ah, e se vocês tiverem alguma receita bacana e saudável quero que dividam comigo hein?!

Bjocas

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Dicas para perder barriga

Bom, agora chegou a hora de eu voltar à minha série de como perder barriga e emagrecer urgente, então hoje vou dar várias dicas para perder barriga, dicas gerais e fundamentais!

Antes, vamos recapitular um pouquinho sobre as coisas que eu já escrevi nessa série de como perder barriga. Eu comecei falando de dieta para perder barriga, depois critiquei os remédios para perder barriga, falei sobre os chás para perder barriga e até das simpatias para perder barriga! Sem contar que depois dei dicas valiosas sobre exercício para perder barriga.

Agora vamos às nossas dicas para perder barriga. Elas são simples, fáceis, especialmente para iniciantes (mas também servem para todos), e não possuem contra indicações. Preparado(a)?

Posso te dar 5 dicas para perder barriga que sempre funcionaram comigo no meu dia a dia e que você vai gostar de fazer.

Quer ver uma dica para perder barriga que nem sequer tinha passado na sua cabeça? Dormir bem. Isso mesmo, é fundamental o descanso do corpo para o seu funcionamento perfeito. Durma a quantidade de horas adequadas para um bom descanso.

Uma segunda dica: hidrate-se bem durante o dia inteiro. Beba bastante água. Muita gente não aconselha beber água durante as refeições e se você também não gosta disso, beba antes das refeições, e depois de um tempo após as refeições.

A minha terceira dica para perder barriga é que você faça algum exercício físico. Se você é idoso ou tem a saúde debilitada, caminhar já é bem bacana. Nunca fique parado. Faça algum esporte da sua preferência.

A quarta dica para perder barriga é trocar os doces calóricos das sobremesas por frutas. Coma frutas, mesmo que não seja na sobremesa. Sempre tem aquela fruta que a gente gosta, não é mesmo?

E a quinta dica, mas não menos importante, é a seguinte: não passe fome, não fique com fome. Coma pouco, mas coma bem, e várias vezes ao dia. Essa é regra é sempre eficaz, e também é saudável.

Olha só que maravilha, quantas dicas para perder barriga eu te dei e você já colecionou, não?!

Mas ainda não acabou não… Tem também a última dica para perder barriga (pra mim, a mais importante).

Não basta você seguir as dicas para perder barriga que eu dei lá em cima se você não se aprofundar sobre qualidade de vida, alimentação, e exercícios físicos.

Por isso, a minha última dica para perder barriga é participar do Programa de Emagrecimento em 10 dias. Ele é completo, maravilhoso e gratuito.

Para saber como eu emagreci 20 kilos depois desse programa, clique aqui.

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Perder Barriga: Como?

Muitos conhecidos me encontram na rua e se admiram com a mudança que promovi em meu corpo e me perguntam o que eu fiz para perder barriga. É nosso assunto de hoje.

Quantas vezes você se olhou no espelhou e não se reconheceu naquele corpo? Fechou os olhos e esperou, ao abri-los, encontrar um novo ou antigo corpo ou, pelo menos, perder barriga.

É difícil, né? A gente precisa de muita determinação para iniciar uma mudança e perder barriga, esta mudança pode começar com o programa GRATUITO de emagrecimento de 10 dias.

Várias atitudes influenciam no processo de mudança. Entre elas está o programa de emagrecimento de 10 dias que pode te ajudar a perder barriga. As dicas a seguir fazem parte do programa e são infalíveis!

Tome o CAFÉ DA MANHÃ, esta refeição ignorada por muitos é importante para favorecer o equilíbrio do organismo ao longo do dia;AUMENTE o consumo de fibras, elas melhoram a digestão. Os produtos integrais são ideais;Não se esqueça de beber ÁGUA ao longo do dia, no mínimo 8 copos;FRACIONE as refeições. Uma refeição a cada 3 horas mantém o metabolismo em alta e diminui as compulsões alimentares;CONCENTRE-SE nas refeições, não assista TV ou manuseie o celular, aproveite este momento;Consuma PROTEÍNA em todas as refeições, ela auxilia no processo de emagrecimento;Coma FRUTAS, elas fazem parte da lista de carboidratos legais, pois além de fornecer energia possui nutrientes essenciais;PRATIQUE uma atividade física. Ela auxilia a perder barriga, quando aliada uma dieta saudável e equilibrada.

As dicas realmente trazem bons resultados. Como seu sei? Eu não emagreci 22 kg em 4 meses brincando, foi um processo lento mas que me trouxe saúde e bem estar.

Perder peso e perder barriga não são desafios simples, mas a partir do momento que você encarar que isso não é uma opção, mas sim sua mudança de vida, de hábitos, que seu corpo se transformará para melhor, haverá ânimo extra.

Com os primeiros resultados do programa de emagrecimento de 10 dias, você ganhará força para lutar até mesmo naqueles momentos em que sua vontade será desistir ou se render às tentações.

O esforço vale a pena, já diz o ditado “sem dor, não há vitória”. Para nós, isso significa que sem sacrifícios não há sucesso na perda de peso.

Quais foram suas angústias alimentares da semana? Este texto contribuiu para diminuí-las? Desabafem nos comentários!

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Precisa de Ajuda para Emagrecer?

Olá Leitora,

Você já deve conhecer um pouquinho da minha história.

Com determinação, eu consegui emagrecer mais de 20 quilos.

De lá pra cá, no entanto, tem vezes que eu caio em tentação de comer o que não devo e quando não posso, ganhando uns quilinhos a mais.

Além disso, é natural a gente sentir preguiça de vez em quando.

Isso tudo é muito chato. Por isso que precisamos escolher boas referências para nos motivarem e nos colocarem nos eixos de volta.

Os suplementos, as dietas, e os exercícios físicos são muito importantes, mas nada disso vai ser eficaz se não formos informados e conscientes.

Pensando nisso, e principalmente no meu caso, que pode ser também o seu, vou recomendar um e-book especial para você se motivar e aprender bastante.

Você pode baixar o livro visitando esta página Emagrecer de Vez.

Eu não sei se você já percebeu, mas todos precisamos de ajuda para emagrecer.

Eu gosto muito da citação que temos logo de cara no e-book: “Um emagrecimento correto, natural e verdadeiro só é possível quando se respeita o funcionamento do corpo e não um monte de achismos e sensacionalismos.”

Isso tem muito a ver com as promessas que vemos pela Internet, pela TV, e por toda a mídia, que prometem ajudar a emagrecer e são propaganda enganosa.

Essas propagandas não vão nos ajudar a emagrecer.

O livro que estou te recomendando é muito especial, porque ele traz informações importantes: mitos sobre emagrecimento, receitas práticas, dicas, e recomendações de produtos.

Ou seja, esse e-book é uma grande ajuda para emagrecer. É imperdível, até mesmo para os profissionais da área.

Bom, agora é com você! Você está querendo realmente perder peso?

É claro que, se você está começando, no início vão surgir alguns obstáculos: preguiça, desânimo, tentação de comer mais, etc.

A única solução contra esses obstáculos é uma solução bem simples: ver os resultados.

Lembre-se de sempre anotar os resultados que você tem conquistado e como os conseguiu. Pese seu peso sempre numa boa balança, de preferência num mesmo horário do dia.

Tenho certeza que se você chegou nesse blog, é porque tem vontade de emagrecer, e agora é hora de arregaçar as mangas e começar a trabalhar.

Por isso, faça como eu e comece já a ler e praticar o e-book Emagrecer de Vez. Clique aqui

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Look do dia: Turbante

O look de hoje tem brilho na medida certa, adoro!!! É um look super confortável, do jeitinho que eu gosto.

Queridinha da temporada de inverno, a calça legging é versátil e confortável, preta então combina com tudo! É possível fazer várias combinações com ela. Adoro isso: uma peça, mil looks diferentes sem parecer repetitivo.

Desta vez optei por um tricô com brilho, e gente, detalhe para os corações, muito fofos. #inlove

Para fugir do básico coloquei este Slipper preto cheio de spikes e um turbante que está super na moda.

Ah, preciso falar para vocês: este é o sapato mais confortável que já tive na minha vida inteirinha!!! Parece que estou descalça, é uma maravilha!!!

A bolsa também é uma velha conhecida aqui no blog.

Blusa: Renner | Calça: Pop Up Store (AQUI) | Slipper: Santa Lolla (AQUI) | Bolsa: Zara | Turbante: Mercadinho Chic

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Os biquínis de Kim Kardashian

Verdade seja dita: os biquínis de Kim Kardashian são muitos estilosos, fogem do comum, sempre tem um babado, uma aplicação diferente, pedraria, enfim, fogem do comum mesmo.

Não é a toa que é só a moça aparecer nas praias de Miami usando determinado biquíni que em questão de horas os modelos se esgotam nas lojas.

Mas atenção meninas: para usar um biquíni à la Kim Kardashian é necessário também ter um corpitcho legal, afinal ninguém quer fazer feio na praia e/ou piscina, não é mesmo?

E por falar em corpitcho em forma, vocês estão participando do #ProjetoAngel???

Quero ver todas com os corpitchos lindos, mas mais que isso: saudáveis!!!

Confiram alguns dos biquínis de Kim:

Lindos, estilosos, ai que vontade de ter todos!!!

Bjocas

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